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通经拍打疗法简单易学

广州中医药大学第一附属医院康复中心治疗师鲍治君说,在我的诊室经常有患者跑来找“打”。他们总是开玩笑说:“鲍医生,上次来被你打一顿后舒服多了。”大家别误会了,这里说的“打一顿”,是通经拍打疗法。

现代医学证实,通过正确的拍打,可以通经络、强筋骨、利关节。在拍打部位的选择方面,心肺功能不好的人可拍打两肘的肘窝,肝郁(情绪抑郁、喜欢叹气等)的人可重点拍打两侧腋下及胁肋,脾胃运化不好(饮食减少、腹胀、腹泻等)的人可拍打两侧大腿根部内侧。

拍打手法方面,最常用的是掌拍法(图1)和空拳击法(图2)。拍打力度方面,年老体弱者宜轻拍,肌肉较薄处(如关节处)也要轻拍。背部、大腿等部位可用中等力度拍打,以稍有痛感为佳。一般来说,最佳的拍打时间是早上起床后,一次拍打10~15分钟即可。(摘自《广州日报》)

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